وقاية يوضح كمية الماء التي يجب أن نشربها كل يوم

بشائر: الدمام

نصح المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها (وقاية) بشرب كميات كافية من الماء يوميًا، للحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الجفاف.

وأشار إلى أن نقص الماء بالجسم لا يعينه على القيام بالوظائف الطبيعية، وقد يؤدي إلى حدوث الجفاف.

وحول كميات الماء الموصى بشربها في اليوم الواحد، أفاد المركز أنها تختلف بحسب الوزن والعمر، مشيراً إلى أن المعدل الطبيعي للأطفال من 4- 8 سنوات هو 1.2 لتر، والفتيات من 9- 12 سنة هو 1.4 لتر.

وأضاف أن الأولاد من 9- 13 سنة عليهم شرب 1.6 لتر ماء يوميًا، أما البالغون فالمعدل الطبيعي للماء بالنسبة لهم هو 2.4 لتر.