الدمام: زينب المطاوعة
شارك الأخصائي فاضل رياض الدبوس يوم الأثنين الماضي بمحاضرة صحية وتوعوية بعنوان الإصابات الرياضية الشائعة ضمن برنامج مجلس الزهراء الثقافي.
بدأ الأخصائي الدبوس المحاضرة بتوضيح المقصود بالإصابة الرياضية ذاكراً أنها الإصابة الناتجة عن أداء نشاط أو تمرين رياضي، وليس أي إصابة قد تحدث في الحياة اليومية. مثل: تمزق أربطة أثناء اللعب يعتبر إصابة رياضية، بينما السقوط أثناء المشي العادي لا يعتبر كذلك.
كما صنف الإصابات الرياضية: حسب نوع النسيج المصاب إلى الأنسجة الطرية (Soft Tissue) والتي تصيب العضلات، الأربطة، الجلد، الأنسجة القاسية (Hard Tissue) وتسبب الكسور.
وذكر تصنيف آخر للاصابات حسب طبيعة الإصابة إلى الإصابة الحادة (Acute Injury) والتي تحدث بشكل مفاجئ مثل كسور، خلع، تمزق نتيجة حادث معين، والإصابة المفرطة (Overuse Injury) وتحدث بسبب نشاط متكرر مع مرور الوقت، وتظهر الأعراض تدريجيًا مثل التهابات الأوتار.
ووضح بعض أنواع الإصابات الرياضية مبتدأ بإصابة التواء كاحل القدم، إصابات الأربطة، إصابة العضلات، تمزق عضلات الفخذ الداخلية، عضلة الفخذ الخلفية، إختناق وتر الكتف، التهاب وتر الركبة، خلع الكوع، وختمها بإصابة خلع الكتف، كما طرح مع كل نوع من الإصابة أعراضه وطرق الوقاية منه والتي تعتبر أهم من العلاج وذلك بإتباع خطط تدريب واضحة، والإهتمام بالإحماء، والتمرين بطريقة صحيحة، وجميعها أساليب مهمة للوقاية.
وتحدّث الاخصائي عن طرق العلاج بالنسبة للإصابات الحادة حيث يجب التعامل معها فورًا عبر التوقف عن النشاط ونقل المصاب للطوارئ، بينما الإصابات المفرطة فهي تحتاج إلى مراجعة برنامج التدريب والتقليل من الأنشطة المتكررة التي سببت الإصابة.
كما نوه إلى ضرورة عدم العودة إلى النشاط الرياضي قبل التأكد من الاستشفاء الكامل من الإصابة لتجنب تكرارها كما يجب أن تتناسب خطة التمرين مع العمر، حيث تقل قدرة العضلات على التحمل وتقل التروية الدموية والمرونة العضلية مع التقدم في العمر.
وطرح بعض التوصيات للحضور بخصوص هذا النوع من الإصابات حيث يجب عدم التسرع في اتخاذ القرارات الجراحية ما لم تكن الحركة والوظيفة محدودة بشكل كبير،
موضحاً أهمية فهم طبيعة التمارين ومدى تحمل العضلات لتجنب الإصابات الناتجة عن التمارين المكثفة.
وفي الختام تشرف القائمين على مجلس الزهراء الثقافي بتقديم شهادة مع درع التميز له وذلك لمشاركته ضمن برامج مجلس الزهراء الثقافي وتقديمه محاضره مجتمعيه صحيه هادفة ونافعة شاكرين له هذا العطاء وداعين الله تعالى بالتوفيق والنجاح.
