د. حجي الزويد
ارسلت الي إحدى الأخوات الفاضلات هذا السؤال:
بناتي يعانين من حساسية في الصدر، فهل تنصحني باستخدام المكمل الغذائي لهنّ في هذه الفترة بسبب تقلبات الجو لتقوية مناعتهن ومنع أزمات الربو؟ علماً أن الكبرى عمرها ٤ سنوات، والصغرى ٩ شهور
وكان لنا الجواب التالي:
يحتوي هذا المنتج على مزيج من:
• فيتامين C
• الزنك
• خلاصة نبات البلسان (Elderberry)
ويُسوَّق كمكمل غذائي لدعم المناعة عند الأطفال.
التوصية الطبية العامة:
جميل أن الأخت الفاضلة استشارت في هذا الموضوع، ولم تتجه مباشرة لاستخدام هذا المكمل تحت تأثير الدعاية للمنتج.
وحول محتوى المنتج:
• فيتامين C والزنك: لا بأس بهما بجرعات مناسبة للعمر، ولكن يُفضَّل أن يُؤخذان من الغذاء الطبيعي (خضار، فواكه، لحوم).
• نبات البلسان (Elderberry):
البلسان الأسود (Black Elderberry) هو نبات يُعرف علميًا باسم Sambucus nigra، وتُستخدم ثماره وأزهاره في الطب الشعبي منذ القدم، خصوصًا في أوروبا، لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، ولكن الدراسات العلمية حوله لا تزال محدودة، ولم تُثبت فعاليته بشكل قاطع كعلاج أو وقائي.
قد يساعد على تخفيف أعراض البرد في بعض الدراسات، لكنه غير موصى به للأطفال دون سنة، إذ لا توجد دراسات كافية عن أمانه في هذه الفئة، وقد يسبب حساسية أو اضطرابات هضمية.
التوصيات الصحية:
حالات الربو لا تُعالج بالمقويات أو الأعشاب، بل تحتاج إلى علاج وقائي منتظم ومتابعة مع طبيب الأطفال أو الصدرية لضبط الالتهابات والمحفزات.
بدل من اللجوء إلى المكملات، الأفضل الاعتماد على التطعيم، الغذاء المتوازن، والراحة كطرق أساسية لدعم المناعة.
الأفضل دائمًا أن يحصل الطفل على العناصر الغذائية من الطعام الطبيعي، وليس من المكملات، لأن الجسم يمتص الفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضار بطريقة أكثر توازنًا وأمانًا.
لماذا الفواكه والخضروات أفضل من المكملات؟
1. امتصاص طبيعي ومتدرج:
الجسم يعرف كيف يتعامل مع العناصر الموجودة في الطعام، فيأخذ حاجته ويتخلّص من الزائد بسهولة.
2.توازن المغذيات:
الفاكهة لا تحتوي فقط على فيتامين واحد، بل مزيج من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا لتقوية المناعة والهضم.
3. خالية من الإضافات:
المكملات الصناعية قد تحتوي على منكّهات أو مواد حافظة أو سكريات مضافة، بينما الفواكه والخضروات لا تحتوي على تلك الإضافات.
4. تُعزّز عادات غذائية صحية:
تعويد الطفل على أكل الفواكه والخضار يبني سلوكًا غذائيًا جيدًا مدى الحياة.
متى نلجأ للمكملات الغذائية؟
فقط في حالات خاصة وتحت إشراف الطبيب، عند نقص مُثبت في الفيتامينات أو المعادن (نقص فيتامين D أو الحديد، أو الزنك على سبيل المثال).
الرسالة من هذا الموضوع:
اجعل طبق طفلك لوحة ألوان من الطبيعة… فكل لون في الفواكه والخضار يحمل فيتامينًا ومعدنًا مختلفًا.
