المترجم: عدنان أحمد الحاجي
ملخص: الدراسة تكشف عن العناصر المحفزة التي تدفع برغبة الشخص ليحسّن من ضبطه لنفسه.
يؤثر ضبط النفس بشكل كبير على العافية (للتعريف، راجع 1) والنجاح الهادف في الحياة. على الرغم من أن الكثيرين يتفقون على أن الدرجة العالية لضبط النفس أمر مفيد ، فإن مساعدة الناس على تطوير المزيد من ضبط النفس يعد تحديًا صعبًا. التدريب على ضبط النفس، مثل أي تدريب في أي مجال ، يتأثر بالسؤال الأساسي وهو ما إذا كان الشخص لديه دافع لتحسين ضبط النفس لديه. الدراسة الأخيرة وجدت أن الناس يختلفون في مدى قوة رغبتهم في تحسين ضبط نفس لديهم، ويكشف عن بعض العوامل التي تؤثر على هذه الرغبة.
الرغبة في ضبط النفس (DSC) تعكس الأُمنية في امتلاك قدرة أفضل على ضبط النفس. تتأثر هذه الرغبة بالمطالب المجتمعية أو الثقافية وكذلك الدوافع الشخصية الداخلية. في دراسة جديدة بقيادة جامعة بار إيلان وجامعة كوينزلاند وجامعة تكساس للتكنولوجيا، سعى الباحثون لاكتشاف العناصر التي تدفع الناس لممارسة الرغبة في ضبط النفس بشكل أكبر.
تم نشر النتائج التي توصلوا إليها مؤخرًا في مجلة علم الدافعية / التحفيزية التابعة للجمعية الأمريكية لعلم النفسAPA Journal Motivation Science .(انظر 2)
اشتمل البحث على أربع دراسات منفصلة. في جميع هذه الدراسات، أعرب الذين لديهم مستوى منخفض في سمات ضبط النفس عن رغبة في ضبط النفس DSC أكبر. أي أن الذين يعتقدون أنهم يعانون من قصور في ضبط النفس الى حد كبير يتمنون أن يكون لديهم المزيد من ضبط النفس (مما يعكس هذا القصور). ولكن، والأهم من ذلك، أظهرت الدراسات الأربع أن الرغبة في ضبط النفس DSC يعتمد أيضًا على إحساس الأفراد بأن ضبط النفس ضروري لتحقيق الأهداف الحالية (مما يعكس الإقتضاء / الحاجة اليه).
في الدراسة الأولى، هذا الاقتضاء يتمظهر بخوف كبير من الفشل في عدم تحقيق الأهداف، وفي الدراسة الثانية يتمظهر هذا الاقتضاء بربط الرغبة في ضبط النفس DSC بتحقيق الأهداف في المستقبل القريب. وبشكل حاسم، استخدمت الدراستان الثالثة والرابعة التصاميم التجريبية، وأثبتتا أن الإقرار بأهمية ضبط النفس للأهداف الحالية (على سبيل المثال، معرفة مهمة صعبة قادمة) يؤدي إلى زيادة الرغبة في ضبط النفس.
ووجدت الدراسة أيضًا أن الرغبة القوية في ضبط النفس تنبأت برغبة أكبر في الالتحاق بالتدريب على ضبط النفس، مما يبرز الأهمية العملية لفهم أسس هذه الرغبة.
في دراسة أجريت عام 2017 ، اكتشف باحثان من مؤلفي هذه الدراسة الحالية (أوزيل & بوميستر Uziel & Baumeister، انظر 3) الآثار المترتبة على وجود رغبة قوية في ضبط النفس على أداء المهام. كشفت عن تأثير غريب، حيث الرغبة في المزيد من ضبط النفس أدى إلى ضَعفٍ في أداء المهام على الرغم من التحديات الصعبة.
أولئك الذين يرغبون في مزيد من ضبط النفس توقعوا أن يكون أداؤهم في المهمة أسوأ، وبالتالي استسلموا وتركوا. في سياق هذه الدراسة ، قد يتساءل المرء ما الذي يجعل الناس أن يريدوا المزيد من ضبط النفس إذا كان سيؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. التفسير الذي انبثق من نتائج الدراسات الحالية هو أن الرغبة تظهر في كثير من الأحيان متأخرة للغاية في عملية التصدي للتحديات وآفاق النجاح لا يمكن أن تكون أفضل.
“من أجل أن يكون للرغبة في ضبط النفس آثار مفيدة، يجب أن تظهر عند نقطة يكون التغيير فيها قابلًا للتحقق. يُعد تغيير المرء لضبط نفسه تحديًا صعبًا للغاية وينبغي أن يعتبر بمثابة رحلة، وليس حدثًا واحدًا معزولًا، “كما يلاحظ أوزيل.
تضيف النتائج جزئية مفقودة في محاولة فهم العمليات التي تحكم قدرة الناس على تطوير ضبط نفس أفضل. كما تسلط الضوء على الحاجة إلى معالجة الرغبة في ضبط النفس بشكل أفضل، وفهم تأثيرها في إحداث سلوكيات فعلية منصبة على تحسين ضبط النفس كعامل مهم في البرامج التي تستهدف تحسين ضبط النفس.
